当长时间进行近距离的精密工作或电脑工作；或者是在照明光线不足的情况下，视觉疲劳时，常会有看东西时间一长就模糊，甚至无法读书写字，并且头疼头晕眼睛干涩，严重的会出现恶心、呕吐等现象。所以平时应多吃些鱼类、柑橘类水果。注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。　


　　下面向您推荐一种食疗方法原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜。


　　１、取黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。

　　２、将核桃仁捣成泥状。将牛奶加热。

　　３、取黑豆及一汤匙核桃仁，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜。

　　４、每日早晨食用。